聚餐中如何正确吃才不变胖?

发布日期:2018-05-24 来源: 生活百科网 点击: 733 views

在餐前喝两杯水,总量大概是500ml,帮你垫垫肚子,预防大吃大喝。

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  如果有条件,准备一个小杯子用来涮一些太油腻的菜。如果是很正式,不方便涮水的场合,一定要在碗里装上一点饭,把菜放在饭上抹掉一层油再吃。

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  先吃蔬菜水果,然后吃清淡的海鲜,少吃主食和肉食。

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  多聊天,少吃饭。毕竟你在减肥期间还出来聚餐,是为了能多一个社交机会,不是多吃一顿饭。

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  尽量不喝酒,比如专门开车去聚餐。如果必须喝,那就半杯红酒,晃到聚餐结束。坚决不喝啤酒。

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